二、正确的心理认知

1、认清人生的价值
社会的价值并不被所有的人等同接受
“人云亦云”并不等于自我的人生价值
人生价值包括：经济价值、权力价值、回馈价值、审美价值、理论价值。

2、超越既有的得失
每个人都很努力，但成就并不等同。
后悔与抱怨对未来无济于事，自我陶醉则像“龟兔赛跑”中的兔子。
人生如运动场上的竞技，当下难以断输赢。

3、以万变应万变
任何的执着都是一种“阻滞”前途的行为
想想“流水”的启示
“学非所用”是真理

三、剖析自我的现状

1、个人部份
健康情形：身体是否有病痛？是否有不良的生活习惯？是否有影响健康的活动？生活是否正常？有没有养生之道？
自我充实：是否有专长？经常阅读和收集资料吗？是否正在培养其他技能？
休闲管理：是否有固定的休闲活动？有助于身心和工作吗？是否有休闲计划？

2、事业部份
财富所得：薪资多少？有储蓄吗？有动产、有价证券吗？有不动产吗？价值多少？有外快吗？
社会阶层：现在的职位是什么？还有升迁的机会吗？是否有升迁的准备呢？内外在的人际关系如何？
自我实现：喜欢现在的工作吗？理由是什么？有完成人生理想的准备吗？

3、家庭部份
生活品质：居家环境如何？有没有计划换房子？家庭的布置和设备如何？有心灵或精神文化的生活吗？小孩、夫妻、父母有学习计划吗？
家庭关系：夫妻和谐吗？是否拥有共同的发展目标？是否有共同或个别的创业计划？父母子女与父母、与公婆、与姑叔、与岳家的关系如何？是否常与家人相处、沟通、活动、旅游？
家人健康：家里有小孩吗？小孩多大？健康吗？需要托人照顾吗？配偶的健康如何？家里有老人吗？有需要你照顾的家人吗？

四、人生发展的环境条件

1、友伴条件：朋友要多量化、多样化、且有能力。
2、生存条件：要有储蓄、发展基金、不动产。
3、配偶条件：个性要相投、社会态度要相同、要有共同的家庭目标。
4、行业条件：注意社会当前及未来需要的行业，注意市场占有率。
5、企业条件：要稳定，则在大中型企业；要创业，则在小企业。公司有改革计划吗？公司需要什么人才？
6、地区条件：视行业和企业而定。
7、国家（社会）条件：注意政治、法律、经济（资源、品质）、社会与文化、教育等条件，该社会的特性及潜在的市场条件。
8、世界条件：注意全球正在发展的行业，用“世界观”发展事业。

五、人生成就的三大资源

1、人脉：家族关系、姻亲关系、同事（同学）关系、社会关系。
[解决方案]沟通与自我推销

2、金脉：薪资所得、有价证券、基金、外币、定期存款、财产（动产、不动产）、信用（与为人和职位有关）。
[解决方案]储蓄、理财有方、夫妻合作、努力工作提高自己的能力条件及职位。

3、知脉：知识力、技术力、咨讯力、企划力、预测（洞察）力、敏锐力。
[解决方案]做好时间管理、安排学习计划、上课、听讲座、进修、组织内轮调、多做事、反复练习、经常做笔记、做模拟计划。

五、组织内部发展生涯的途径

1、生涯甜筒取向
1）向内的
2）垂直的
3）水平的

[图表一]生涯甜筒：
一个组织的三向度模式

2、生涯角色取向

1）个人生涯可能承担的专业角色
2）生涯发展的七阶段

图表二
角色主要任务重大心理议题

3、主要职能的开发

1）管理人员能力的培养
（1）各阶层管理人员必备的素质
图表三 各阶层管理人员必备的重要资质

（2）管理能力的结构与学习

图表四 管理能力的结构（模型）

3）专门职（技术专才）职能的开发
（a）专门知识与广博知识
图表五 研究技术人员的知识结构

b）有效的专门能力开发方法
图表六 有效的专门能力的开发方法

4、如何晋升高阶 

始终追随胜利者工作
对公司要忠诚，但如果过度的忠诚会危害你的前途，也不妨考虑“骑驴找马”，另找明主。
能够如何调和公司整体的利益与员工个人的需求；懂得毅然去做可能不受同事欢迎的决策。
如果上述这种决策使某些人受到伤害，要与受害者沟通你的理由。
延揽优秀的人才来弥补你在专业知识及技术上的不足。
了解其他高级主管的优点及缺点。
力求发挥所长，使公司获益。

5、更换工作的时机
如果你在一家公司太早就晋升至高阶，欲更上层楼，则需等待很久的时间时……。
由于你最近的成功表现，使你的身价大幅提高时……。
如果你觉得你在现职上并未获得充分的重视时……。
如果你的公司在竞争中落后，而你又无力促使公司迎头赶上时……。
如果公司的改组或变动使你的前程计划受到阻碍时……。
如果你有更高的眼界与新的理想时……。

★更换工作需当机立断，不要犹豫不决，宁可冒点风险早作改变，也比踌躇不定好，以免错失良机。

6、如何管理职位与前程
1）对自己的雄心、长处及短处有实际的了解。
2）不要好高务远。
3）尽早规划自己的前程发展计划。
4）谨言慎行，不要随便对别人推心置腹。
5）小心维护自己的名誉。
6）多了解组织中政治手段的运作情形。
7）建立个人的情报网，消息要灵通。
8）与现在担任你想要争取的职位的人士保持良好的关系。
9）参加相关的专业社团或联谊组织。
10）建立适当的形象。

六、设定执行方案
1、设定目标的原则：先有大目标，再补充小目标；亦可先有小目标，再定大目标。
2、执行计划：人生计划-五年计划-年度计划-月计划-周计划-日计划。
3、注意“轻重缓急”的原则。
4、实施“时间管理”，不断奋斗。
5、每年配合环境变化及既有成就，随时修改。

七、生涯描绘

1、自我评价
1）我的人生价值是什么？
2）我的人格特质是什么？
3）我这生最感兴趣的事情是什么？
4）我现有的技能和条件有哪些？

2、自我探索
让自己从上述自我评价中找出自己可行的生涯方向。不要受人影响。

3、锁定特定目标
设定一个旨在让自己设定一个值得而且愿意花最多时间去进行的目标。

4、生涯策略性计划（可行性）
1）为什么这个目标对我而言是最可能的目标？
2）我将如何达成此一特定目标？
3）我将分别在何时进行上述每一行动计划？
4）有哪些人将会/应当加入此一行动计划？
5）对我而言还有什么不能解决的问题呢？

八、总结：生涯定位

1、给自己一个定位
2、拟定生涯发展策略
3、规划短程可行方案
4、检讨与修改

开学了，又一批新生步入大学，一些在高三“饱受折磨”的新生正计划着：大一大二先轻松一把，大三大四再努力不迟。但是，看看全省2006年近22万多名毕业生挤在熙熙攘攘的求职大军中，没有工作经验、知识能力储备不足、英语不够好、自我定位不够准确等，都对就业产生了巨大影响。想想4年后有增无减的毕业生人数，一两年时间的轻松又是多么优雅不起。

　　记者近日在长沙市内各高校采访中发现，一些刚步入大学的新生还是有自己的规划，他们将为此而努力，但更多大学新生对大学4年的学习生活、对未来感到迷茫，感觉就像老虎吃刺猬——无从下手。

　　“参加高考就是为了上大学，没想过更多的。”刚步入湖南大学数学与计量经济学院的邓丹妮如是说，“如果要我规划，我只能说我将来想从事与我专业相关的职业。”

　　湘潭大学机械工程学院的徐赞怀着喜悦的心情刚刚踏入大学校园，“考取大学就轻松了”，高中老师常说的这句话仍不时在他耳边萦绕，他轻轻松松玩了几天，以为真的没什么事要做了，直到前几天开班会，大学老师的郑重提醒唤醒了他——“4年内到底要把自己培养成什么样的人”。徐赞猛然感觉高中老师“骗”了他，现在是时候规划一下今后的学习生活了。通过与老师以及学长、学姐的交流，徐赞静下心来规划起了自己的职业生涯，却发现又面临着新的困惑：是考研，还是锻炼各项能力为就业打好基础呢?“想努力，却不知从哪着手。”面临抉择，徐赞还想咨询更多的人。

　　提醒首先要重新审视自己

　　湖南师范大学招生就业指导副主任、就业指导教研室负责人姚金海认为，大学新生首先要弄明白：我是谁?我想干什么?我能干什么?环境支持我干什么?为达到我的职业目标，我又该干些什么?

　　“首先要重新审视自己”，省大中专学校学生信息咨询与就业指导中心副书记夏学军说，大学新生要了解自己的性格、气质、兴趣、特长以及目前已有的知识和能力水平，做好自我评估。新生可以根据家长、老师和同学的评价，借助职业兴趣测验和性格测验，发现自己是一个较为外向开朗的人还是内向稳重的人，并对哪些问题较为感兴趣，如是经济问题还是管理问题，或擅长哪些技能，如分析问题、对数字敏感、语言表达能力强等。在客观审视自己的基础上，新生可确定短期和长期目标，长期目标一般是以后职业规划的顶点，短期目标一般则是素质、能力的提高，或有用证书和考试的获取或通过。

　　凡事预则立，不预则废，对于大学生涯和职业生涯，大学新生理应认真对待、科学规划。湖南商学院教授熊苹是一位多年从事职业生规划研究的专家，她认为，生涯规划简单理解就是规划一生，而大学生涯规划，主要就是就大学阶段的学习生活进行规划。她建议每位大学生：和以往人生阶段相比，大学的人际、学习和生活方式发生了巨大变化，需要每位大学新生从入大学就开始提高自我管理意识，增强自我管理能力，对大学生涯进行科学合理规划，为将来的职业确立基本定位和必要的知识、能力准备。

　　规划大学4年应各有侧重

　　熊苹和姚金海等业内人士认为，大学4年规划采取的方式和途径不尽相同，要根据自己的长期目标因人而异，但也有一些共性的经验可资借鉴。

　　大学一年级，要打牢基础。在观念上，变“要我学”为“我要学”，脚踏实地学好基础课程。在大规划下做小计划，坚持每天记英语单词、练习口语，从大一开始就坚定不移地学下去。根据实际情况考虑是否修读双学位或辅修第二专业。大一学习任务相对轻松，可适当参加社团活动，提高自己的组织能力和交流技巧，为毕业求职面试练好兵。

　　大学第二年，拓展职业地平线。应考虑清楚4年后是立即就业还是继续深造，了解相关的应有活动，锻炼各种能力，同时检验知识技能。此时可以尝试兼职或参加社会实践活动，最好能在课余时间后长时间从事与未来职业或本专业相关的工作，提高责任感、主动性和受挫能力等。

　　三年级，细分你可能的选择，目标应锁定在提高求职技能、搜集公司信息、确定是否考研等方面。和同学交流求职体会，学习写简历、求职信，了解搜集就业信息的渠道，并积极尝试加入校友网络，向已经毕业的校友了解往年的求职情况。希望出国留学的学生可多接触留学顾问，参与留学系列活动，留意相关资讯，准备考TOEFL、GRE。

　　大学四年级，分化期。找工作的找工作、考研的考研、出国的出国，不能再犹豫不决，大部分学生的目标应锁定在工作申请及成功就业上。只要在大学前3年都能认真践行自己的计划，相信此时已经到了收获的季节。

	主要任务	其它
大一	国家计算机二级	学好中医基础知识
大二	英语四级	了解针灸推拿专业近几年的就业状况和就业方向等
大三	加强专业知识的学习
大四，五	进入实习阶段，对已学知识进行总结的同时，多多实践，积累经验

做为国际通用语言的英语，更是我们所必须掌握的，中国正在于国际接轨，我们做为中医药大学的学生，英语对我们来说更加重要。同时我们应该更勤奋的学习中医理论知识，为我们将来的实践打好基础，使理论与实践能更好的结合起来，我们能在未来的工作中得心应手，把自己的能力发挥的更好。
活到老学到老，时代是在变化的，我们必须使自己跟进时代的步伐，积极学习新知识，了解新科技，才会不被时代所淘汰，才会成为一个新时代的人才。
四.结束语
计划固然好，但更重要的，在于其具体实践并取得成效。正如每个人都有自己的梦想,但没有实际行动的构想就只是妄想而已. 任何目标，只说不做到头来都会是一场空。但是我们还必须承认现实生活是存在众多不断变化的因素的,定出的目标,计划随时都可能受到各方面因素的影响.计划是死的,人是活的.在遇到突发因素时,我们要保持清醒冷静的头脑，冷静的处理突发情况，能解决的尽量解决，不能解决的也要使危害降低到最小.根据实际情况,把握准方向，及时做出调整。同时也要有一定是心理准备，防止临时抱佛脚的发生。
     相信只要自己不懈努力。未来一定会更加美好！
种瓜得瓜，种豆得豆，只有付出了才会有收获，宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。努力按照计划来约束自己，才能无愧于父母的养育之恩，才能无愧于自己的十二年寒窗苦读。
 

我坚信我的明天会更好。

二、为何要进行个人职业生涯规划
1、做好职业生涯规划，可以分析自我，以既有的成就为基础，确立人生的方向，提供奋斗的策略。
2、通过职业生涯规划，可以重新安排自己的职业生涯，突破生活的格线，塑造清新充实的自我。
3、通过职业生涯规划，个人可以准确评价个人特点和强项，在职业竞争中发挥个人优势。
4、通过职业生涯规划可以评估个人目标和现状的差距， 提供了前进的动力。
5、通过职业生涯规划可以准确定位职业方向。
6、通过职业生涯规划重新认识自身的价值并使其增值。 通过自我评估，知道自己的优缺点，然后通过反思和学习，不断完善自己使个人价值增值。
7、通过职业生涯规划，全面了解自己，增强职业竞争力，发现新的职业机遇。
8、职业生涯规划通常建立在个体的人生规划上，因此，做好职业生涯规划将个人生活、事业与家庭联系起来，让生活充实而有条理。

三、职业生涯规划的简单步骤
面试时候主考官常常会问这样一个问题：如果你获得这个职位，你将如何开展工作？这就是你必须回答的一个简单的职业生涯规划内容。面对日益激烈的职场竞争，每个人都不得不面对这样的问题：我未来的路在哪？如何找到我满意的工作？所以每个人其实都有潜移默化的在心里想过自己的职业规划。也许这只是一个很模糊的意识。只要通过问自己以下几个问题，职业生涯规划过程就明确了。
1、What you are?首先问自己，你是什么样的人？这是自我分析过程。分析的内容包括
个人的兴趣爱好、性格倾向、身体状况、教育背景、专长、过往经历和思维能力。这样对自己有个全面的了解。
2、What you want?你想要什么？这是目标展望过程。包括职业目标、收入目标、学习
目标、名望期望和成就感。特别要注意的是学习目标，只有不断确立学习目标，才能不被激烈的竞争淘汰，才能不断超越自我，登上更高的职业高峰。
3、What you can do?你能做什么？自己专业技能何在？最好能学以致用，发挥自己的专
长，在学习过程中积累自己的专业相关知识技能。同时个人工作经历也是一个重要的经验积累。判断你能够做什么。
4、What can support you?什么是你的职业支撑点？你具有哪些职业竞争能力？以及人
你的各种资源和社会关系了。个人、家庭、学校、社会的种种关系，也许都能够影响你的职业选择。
5、What fit you most?什么是最适合你的？行业和职位众多，哪个才是适合你的呢？待
遇、名望、成就感和工作压力及劳累程度都不一样，看个人的选择了。选择最好的并不是合适的，选择合适的才是最好的。这就要根据前四个问题再回答这个问题。
6、What you can choose in the end？最后你能够选择什么？通过前面的过程，你就能够
做出一个简单的职业生涯规划了。机会偏爱有准备的人，你做好了你的职业生涯规划，为未来的职业做出了准备，当然比没有做准备的人机会更多。

四、职业生涯规划的基本原则
个人职业生涯规划设计应该遵守如下准则：①择己所爱。从事一项你所喜欢的工作，工作本身就能给你一种满足感，你的职业生涯也会从此变得妙趣横生。兴趣是最好的老师，是成功之母。调查表明：兴趣与成功机率有着明显的正相关性。在设计自己的职业生涯时，务必注意：考虑自己的特点，珍惜自己的兴趣，择己所爱，选择自己所喜欢的职业。②择己所长。任何职业都要求从业者掌握一定的技能，具备一定的能力条件。而一个人一生中不能将所有技能都全部掌握。所以你必须在进行职业选择时择己所长，从而有利于发挥自己的优势。运用比较优势原理充分分析别人与自己，尽量选择冲突较少的优势行业。③择世所需。社会的需求不断演化着，旧的需求不断消失，新的需求不断产生。新的职业也不断产生。所以在设计你自己的职业生涯时，一定要分析社会需求，择世所需。最重要的是，目光要长远，能够准确预测未来行业或者职业发展方向，再做出选择。不仅仅是有社会需求，并且这个需求要长久。④择己所利。职业是个人谋生的手段，其目的在于追求个人幸福。所以你在择业时，首先考虑的是自己的预期收益——个人幸福最大化。明智的选择是在由收入、社会地位、成就感和工作付出等变量组成的函数中找出一个最大值。这就是选择职业生涯中的收益最大化原则。

五、结论
通过以上的简单步骤和原则，个人就可以设计职业生涯规划了。根据不同的情况，个人可以制订一个整体生涯规划，作为一个纲领性长期规划；或者制订一个3～5年的生涯规划，作为一种发展的中期规划；或者制订一个1年的生涯规划，作为一个可操作性强，变化较小的短期规划。有了规划生活就有了目标。不会迷失前进的方向。尤其要注意的是，职业生涯规划是人生规划的主体部分，是同个人、家庭和社会生活结合在一起的，是和个人追求幸福生活密不可分的。所以制定职业生涯规划，要和个人人生目标结合起来，要把职业生涯和家庭、社会生活结合起来

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个人职业生涯的PPDF法
PPDF的英文全称是：Personal Performance Development File。
中文是：个人职业表现发展档案，也可译成个人职业生涯发展道路。

在发达国家的不少企业里都有一种称为PPDF的东西。这个东西看起来很简单，但是作用却非常大。有不少的企业、公司靠它将自己的员工形成了一种合力，形成了团队，为了单位的目标去努力实现自我价值。为什么它能起到这样的作用呢？主要是它将所有员工的个人发展，同企业的发展紧紧地联系在一起。它为每个员工都设计了一条经过努力可以达到个人目标的道路，使他明确只有公司发展了，他个人的目标也就可以实现了。这实际上是一种极有效的人力资源开发的方法。正因为如此，许多企业纷纷效仿。

所谓职业生涯，是一个人一生的工作经历，特别是职业、职位的变动及工作理想实现的整个过程。职业生涯的管理，就是帮助员工具体设计及实现个人合理的职业生涯计划。

每个人对自己的一生都有良好的理想设计，这些设想有的可以实现，有的可能就不会实现。当一个人在一个单位工作时，如果这个单位的管理者能够为他去进行设计，他就会有一种追求感。管理者给员工进行具体的设计时，要使他们的职业生涯计划建立在现实的、合理的基础上，并且通过必要的培训、职务设计及有计划的晋升或职务调整，为他个人的职业生涯发展创造有利条件。

为员工设计职业生涯发展计划有许多好处：①可以更深地了解员工的兴趣、愿望、理想，以使他能够感觉到自己是受到重视的人，从而发挥更大的作用。②由于管理者和员工有时间接触，使得员工产生积极的上进心，从而为单位的工作做出更大的贡献。③由于了解了员工希望达到的目的，管理者可以根据具体情况来安排对员工的培训。④可以适时地用各种方法引导员工进入单位的工作领域，从而使个人目标和单位的目标更好地统一起来，降低了员工的失落感和挫折感。⑤能够使员工看到自己在这个单位的希望、目标，从而达到稳定员工队伍的目的。

个人的职业生涯发展计划基本上有三个方向：①纵向发展，即员工职务等级由低级到高级的提升；②横向发展，指在同一层次不同职务之间的调动，如由部门经理调到办公室任主任。此种横向发展可以发现员工的最佳发挥点，同时又可以使员工自己积累各个方面的经验，为以后的发展创造更加有利的条件；③向核心方向发展，虽然职务没有晋升，但是却担负了更多的责任，有了更多的机会参加单位的各种决策活动。以上这几种发展都意味着个人发展的机会，也会不同程度地满足员工的发展需求。

下面我们来看一个简单的PPDF法。

1．PPDF的主要目的

PPDF是对员工工作经历的一种连续性的参考。它的设计使员工和他的主管领导，对该员工所取得的成就，以及员工将来想做些什么有一个系统的了解。它既指出员工现时的目标，也指出员工将来的目标及可能达到的目标。它标示出，你如果要达到这些目标，在某一阶段你应具有什么样的能力、技术及其他条件，等等。同时，它还帮助你在实施行动时进行认真思考，看你是否非常明确这些目标，以及你应具备的能力和条件。

2．怎样使用PPDF

PPDF是两本完整的手册。当你希望去达到某一个目标时，它为你提供了一个非常灵活的档案。将PPDF的所有项目都填好后，交给你的直接领导一本，员工自己留下一本。领导会找你，你要告诉他你想在什么时间内，以什么方式来达到你的目标。他会同你一起研究，分析其中的每一项，给你指出哪一个目标你设计得太远，应该再近一点儿；哪一个目标设计得太近，可以将它往远处推一推。他也可能告诉你，在什么时候应该和电大、夜大等业余培训单位联系，他也可能会亲自为你设计一个更适合于你的方案。总之，不管怎样，你将单独地和你相信的领导一同探讨你该如何发展、奋斗。

3．PPDF的主要内容

（1）个人情况

A．个人简历：包括个人的生日、出生地、部门、职务、现住址等。

B．文化教育：初中以上的校名、地点、入学时间、主修专题、课题等。所修课程是否拿到学历，在学校负责过何种社会活动等。

C．学历情况：填入所有的学历、取得的时间、考试时间、课题以及分数等。

D．曾接受过的培训：曾受过何种与工作有关的培训（如在校、业余还是在职培训）、课题、形式、开始时间等。

E．工作经历：按顺序填写你以前工作过的单位名称、工种、工作地点等。

F．有成果的工作经历：写上你认为以前有成绩的工作是哪些，不要写现在的。

G．以前的行为管理论述：写你对工作进行的评价，以及关于行为管理的事情。

H，评估小结：对档案里所列的情况进行自我评估。

（2）现在的行为

A．现时工作情况：应填写你现在的工作岗位、岗位职责等。

B．现时行为管理文档：写上你现在的行为管理文档记录，可以在这里加一些注释。

C．现时目标行为计划：设计一个目标，同时列出和此目标有关的专业、经历等。这个目标是有时限的，要考虑到成本、时间、质量和数量的记录。如果有什么问题，可以立刻同你的上司探讨解决。

D．如果你有了现时目标。它是什么？

E．怎样为每一个目标设定具体的期限？此处写出你和上司谈话的主要内容。

（3）未来的发展

A．职业目标：在今后的3－5年里，你准备在单位里做到什么位置。

B．所需要的能力、知识：为了达到你的目标，你认为应该拥有哪些新的技术、技巧、能力和经验等。

C．发展行动计划：为了获得这些能力、知识等，你准备采用哪些方法和实际行动。其中哪一种是最好、最有效的，谁对执行这些行动负责，什么时间能完成。

D．发展行动日志：此处填写发展行动计划的具体活动安排，所选用的培训方法。如听课、自学、所需日期、开始的时间、取得的成果等。这不仅仅是为了自己，也是为了了解工作、了解行为。同时，你还要对照自己的行为和经验等，写上你从中学到了什么。

　　职业生涯设计就是指个人和组织相结合，在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结研究的基础上，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标作出行之有效的安排。职业生涯设计的目的决不只是协助个人按照自己的资力条件找一份工作，达到和实现个人目标，更重要的是帮助个人真正了解自己，为自己订下事业大计，筹划未来，拟订一生的方向，进一步详细估量内、外环境的优势和限制，在"衡外情，量己力"的情形下设计出各自合理且可行的职业生涯发展方向。职业生涯设计基本上可以分为确立目标、自我与环境的评估、职业的选择、职业生涯策略、评估与反馈等五个阶段。

　　职业生涯设计和四个环节

　　职业生涯设计由审视自我、确立目标、生涯策略、生涯评估四个环节组成。

　　首先，有效的职业生涯设计，必须是在充分且正确地认识自身的条件与相关环境的基础上进行。对自我及环境的了解越透彻，越能做好职业生涯设计。

　　其次，有效的生涯设计需要切实可行的目标，以便排除不必要的犹豫和干扰，全心致力于目标的实现。如果没有切实可行的目标作驱动力的话，人们是很容易对现状妥协的。

　　第三，有效的生涯设计需要有确实能够执行的生涯策略，这些具体且可行性较强的行动方案会帮助你一步一步走向成功，实现目标。

　　最后，有效的生涯设计还要不断地反省修正生涯目标，反省策略方案是否恰当，以能适应环境的改变，同时可以作为下轮生涯设计的参考依据。

　　如何明确自己的职业定位

　　美国麻省理工学院人才教授指出，职业定位可以分为以下五类：

　　技术型：持有这类职业定位的人出于自身个性与爱好考虑，往往并不愿意从事管理工作，而是愿意在自己所处的专业技术领域发展。在我国过去不培养专业经理的时候，经常将技术拔尖的科技人员提拔到领导岗位，但他们本人往往并不喜欢这个工作，更希望能继续研究自己的专业。

　　管理型：这类人有强烈的愿望去做管理人员，同时经验也告诉他们自己有能力达到高层领导职位，因此他们将职业目标定为有相当大职责的管理岗位。成为高层经理需要的能力包括三方面：1、分析能力：在信息不充分或情况不确定时，判断、分析、解决问题的能力；2、人际能力：影响、监督、领导、应对与控制各级人员的能力；3、情绪控制力：有能力在面对危急事件时，不沮丧、不气馁，并且有能力承担重大的责任，而不被其压垮。

　　创造型：这类人需要建立完全属于自己的东西，或是以自己名字命名的产品或工艺，或是自己的公司，或是能反映个人成就的私人财产。他们认为只有这些实实在在的事物才能体现自己的才干。

　　自由独立型：有些人更喜欢独来独往，不愿像在大公司里那样彼此依赖，很多有这种职业定位的人同时也有相当高的技术型职业定位。但是他们不同于那些简单技术型定位的人，他们并不愿意在组织中发展，而是宁愿做一名咨询人员，或是独立从业，或是与他人合伙开业。其他，自由独立型的人往往会成为自由撰稿人，或是开一家小的零售店。

　　安全型：有些人最关心的是职业的长期稳定性与安全性，他们为了安定的工作，可观的收入，优越的福利与养老制度等付出努力。目前我国绝大多数的人都选择这种职业定位，很多情况下，这是由于社会发展水平决定的，而并不完全是本人的意愿。相信随着社会的进步，人们将不再被迫选择这类型。

　　以上的描述，也许每一条都有似是而非的感觉，为了更好地明确自己的职业定位，可以尝试以下方法：首先拿出一张纸，仔细思考以下问题，并将要点记录在纸上：1、你在中学、大学时投入最多精力的分别是哪些方面？2、你毕业后第一个工作是什么，你希望从中获取什么？3、你开始工作时的长期目标是什么，有无改变，为什么？4、你后来换过工作没有，为什么？5、工作中哪些情况下你最喜欢，最不喜欢？6、你是否回绝过调动或提升，为什么？然后根据上面五类职业定位的解释，确定你的主导职业定位。

　　正如许多分类一样，以上的分类也无好坏之分，之所以将其提出是为了帮助大家更好地认识自己，并据此重新思考自己的职业生涯，设定切实可行的目标。

　　有十项设计职业生涯新规划或许适用你

　　1、无论你现在或将来从事的职业是什么，对职业要负责这一点切切不可忘记。 简言之，就像一名牙科医生对他医治的患者要负责那样，你一定要对自己的职业认真敬业，勇承重担，兢兢业业，恪守职德。

　　2、切记和谐融洽的人际关系非常重要。实际证明与同事间人事关系融洽将使工作效率倍增。

　　3、要优化你的交际技能。优良的交际技能可为你谋职就业提高成功几率。如美国硅谷科园区的许多高技术公司在聘人时不仅考察技术，同时还考察受聘者的交际技能，成功受聘者的做法是在听对方说话时要认真努力去理解对方话语含义，此后再解释自己的有关见解。

　　4、要善于发现变化并适应变化。不管周围环境及你人生某一阶段出现何样的变化，你都应该善于发现其中的各种机遇并驾驭这些机遇。例如，在互联网上经营商务，这是一种时代变化，同时对你也可能是一种机遇，不管你从不从事网络商务，面对此时代新生事物你都应该认同它是当今世界上最有功效的事物且具有变化的未来趋势，不管这种变化是好还是坏，你都要认真审视认真预测，因为你目前或将来从事的职业可能与此密切相关，各种机遇可能正包含在其中。

　　5、要灵活。未来时代的工作者们可能必须要经常转换职业角色，这就是说你要善于灵活地从一个角色迅速转换到另一个角色，方能适应时代环境的变化。

　　这些像做父母的人一样，他（她）必须善于在启蒙子女、抚育子女、教育子女等各阶段充当各种不同角色，而这种角色的一一变更确实需要做父母的具有极高灵活性相助才行。因为你所要充当的一个个不同的角色既需要一一相续地接连转换，又缺少有“指路地图”为你“指点迷津”。做父母的人操作此过程往往靠的是一种直觉相助，而在你未来人生职业角色的屡屡转换中欲取得成功则必须要学会学好“灵活”才行，非如此不可。

　　6、要善于学用新技术。或许你想当一名作家，但在当今时代作家欲获成功也必须不断学用并掌握新技术技能才行，比如作家必须同时成为一名计算机文字处理员，打字员，网上发行员才能获得成功。

　　7、要舍得花钱花时间学习各种指南性知识简介。目前各大学、社会研究机构、其他组织开办了各式各样的实用性半日、一日或二日即可学完的知识简介科目，这些科目你可试学，若试学后觉得自我感觉良好，学后大有实用价值，那么不妨再深入学下去…… 　　这类指南性知识简介科目的试学可能是预探新领域内“水深度”的最简便易行之方法。

　　8、摒弃各种错误观念。当你考虑某新职业或新产业时，观念一定要更新，以防被错误思维误导。

　　例如，现今考虑医疗保健行业时，应清醒认识到它已走向了市场化、价值化，这与五年前医疗保健还截然两样。

　　9、选择就业单位时事前应多做摸底研究。当你欲加盟一家公司前，多下点力气去研究这家公司的“风格”和“行为”堪称十分必要和重要，你不妨事先多去几次这家的门厅接待处同有关招待人员周旋，目的是侧面了解该公司的规范、行为、准则等事项；你也可阅读有关该公司的公开财务账表；你还可到邻近该公司的饭店向饭店服务人员侧面了解一些有关该公司职员们的情况（如，这些职员属哪种性格、类型的人）。

　　10、要不断开拓进取、不断开发新技能。一个复合的社会将不仅需求专业化知识，同时还需求通用化及灵活式技能。

　　一粒子物理学可称为是一项专业化知识，而研究能力，交际能力和洞察事物能力则是通用化及灵活式技能。一名专业工作者若能借助于专业知识及通用技能综合武装自己，才更能适应未来年代的挑战和竞争。

　　换句话说，为你未来职业考虑，你绝不应只“低头拉车”专心研究某一种专业知识，你还应同时“抬头看路”看看这种专业知识在未来社会是否还将为人们所需求。一般说来，以长远眼光看问题，多掌握几种技能要比只精通一门狭窄专业知识更有前景。

　　2.组织与社会环境分析。短期的规划比较注重组织环境的分析，长期的规划要更多地注重社会环境的分析。

　　3.生涯机会评估。生涯机会的评估包括对长期机会和短期机会的评估。通过对社会环境的分析，结合本人的具体情况，评估有哪些长期的发展机会；通过对组织环境的分析，评估组织内有哪些短期的发展机会。

　　4.生涯目标确定。职业生涯目标的确定包括人生目标、长期目标、中期目标与短期目标的确定，它们分别与人生规划、长期规划、中期规划和短期规划相对应。首先要根据个人的专业、性格、气质和价值观以及社会的发展趋势确定自己的人生目标和长期目标，然后再把人生目标和长期目标细化，根据个人的经历和所处的组织环境制定相应的中期目标和短期目标。

　　5.制定行动方案。把目标转化成具体的方案和措施。这一过程中比较重要的行动方案有职业生涯发展路线的选择、职业的选择，相应的教育和培训计划的制定。

　　6.评估与反馈。职业生涯规划的评估与反馈过程是个人对自己的不断认识过程，也是对社会的不断认识过程，是使职业生涯规划更加有效的有力手段。

　　规划方式ABCD

　　职业生涯目标规划，应从一生的发展写起，然后分别定出十年计划，五年、三年、一年计划，以及一月、一周、一日的计划。计划定好后，再从一日、一周、一月计划实行下去，直至实现你的一年目标、三年目标、五年、十年目标。

　　未来发展目标：今生今世，你想干什么？想成为什么样的人？想取得什么成就？想成为哪一专业的佼佼者？十年大计：二十年计划太长，容易令人泄气，十年正合适，而且十年功夫足够成就一件大事。今后十年，你希望自己成为什么样子？有什么样的事业？将有多少收入，计划多少固定资产投资？要过上什么样的生活？你的家庭与健康水平如何？把它们仔细地想清楚，一条一条地计划好，记录在案。

　　五年计划：定出五年计划的目的，是将十年大计分阶段实施。并将计划具体化，将目标进一步分解。

　　三年计划：俗话说，五年计划看头三年。因此，你的三年计划，要比五年计划更具体、更详细。因为计划是你的行动准则。

　　明年计划：定出明年的计划，以及实现计划的步骤、方法与时间表。务必具体、切实可行。如果从现在开始制定目标，则应单独定出今年的计划。

　　下月计划：下月计划应包括下月计划做的工作，应完成的任务、质和量方面的要求，财务收支，计划学习的新知识和有关信息，计划结识的新朋友等等。

　　下周计划：计划的内容与月计划相同。重点在于必须具体、详细、数字化，切实可行。而且每周末提前计划好下周的计划。

　　明日计划：取最重要的三件至五件事，根据事情的轻重缓急，按先后顺序排好队，按计划去做，可以避免“捡了芝麻，丢了西瓜”。

定义要点：

1、参与社会分工，
2、有专门的知识和技能；
3、为社会创造物质财富和精神财富；
4、获取报酬，作为物质生活来源；
5、并满足一定的精神需求；

6、是一种工作。

职业表现：是在不同的专业领域中一系列相似的服务。

对于个人来讲，职业最主要的目的有两个：
1、获得物质生活来源；
2、满足一定的精神需求；
  但在职业活动当中，显然获得物质生活来源是最主要的功能之一，至于满足精神需求则不可一概而论。因为人的精神需求是很广泛的，职业本身根本无法全部满足。
  人们通常是把职业作为最基础的生存要素，获取较高的物质生存条件，在此基础上寻求其他的众多的精神需求。

职业规划有一个重要的原则是：尽可能的选择与自己兴趣、性格、天赋、能力相一致的工作。 因为这样从业者就可以从工作中获得极大的精神享受，不会产生职业厌倦，同时又有可能在某个领域获得极大的成功，为社会也作出了更多的贡献。但从社会的角度实际来看，有很大一部分人，根本不可能能实现这一目标。正是因为如此，很多工作会给人带来负面的精神问题、心理压力，进而极大影响人们的正常生活。以致于会产生，压力管理这样的课程，生活中也出现了所谓的“减压馆”“情绪吧”。压力是由环境对心理的刺激而产生的，最好的办法是通过心理调节与活动调节的方式来解决。而这里心理调节起着至关重要的作用。职业规划对这样的问题通常都比较棘手，这个规划师带来的挑战是巨大的，以致于需要心理干预，心理学专业的规划师成了职业规划机构要争取的人才。其实根本问题并不全部是职业原因造成的，有这样经历的人100%都存在着对人生与人生价值不能合理的把握。生活中物质、金钱名利的追求造成了精神的极度扭曲。精神上得不到享受，才是问题根本。

一、自我分析
1．自己兴趣爱好大盘点：
业余爱好: 文学、戏曲
喜欢的文学作品：《红楼梦》、《岁月与性情》（周国平著）
喜欢的作家：周国平、林清玄
崇拜的人：梁漱溟
2．自己优势盘点：
 
 
语言组织能力强，沟通能力强，参加过数次励志培训，成功欲强，性格外向，善于与外部的表达与交际。热情大方，真诚、坦然，善良。
接触哲学（尤其佛学类）书籍，善于在理想与现实中寻找平衡，能较好地调整自己。
做事谨慎，考虑问题较周到，有团队精神，善于协调组织内关系。
3．自己劣势盘点：
体格不佳，长相有点对不起大家。身高有待提高，学习方面需进一步提升自己。
性格略过文静，有点优柔寡断，容易沮丧，多愁善感，缺乏一定的男子汉气概，不够坚强，毅力不强，不够执著和专注。

做事情缺乏计划性，比较保守，没有冒险精神。

感情易波动，心思较散，精力不集中。

二、解决自我盘点中的劣势和缺点
增强课外体育锻炼,积极参加各项课外体育活动,多游历大山名川，开拓视野。

多阅读名人传记，学习他们坚毅的品格和顽强的意志，个性鲜明的男子汉作风。

制订计划和控制表，严格遵照计划执行，并定期开展反思。
三、职业取向分析测试
为了进一步认清自我属于何种类型的社会人，初步确定个人今后未来数年内更适宜从事的工作岗位究竟是什么，我查找了多种测试工具，最终主要选择了如下的霍兰德职业倾向测验量表，并对其中的相关内容进行了认真的测验，从而初步得出了自己的未来职业取向。以下为测验内容：
霍兰德职业倾向测验量表
本测验量表将帮助您发现和确定自己的职业兴趣和能力特长，从而更好地做出求职择业的决策。如果您已经考虑好或选择好了自己的职业，本测验将使您的这种考虑或选择具有理论基础，或向您展示其他合适的职业；如果您至今尚未确定职业方向，本测验将帮助您根据自己的情况选择一个恰当的职业目标。本测验共有七个部分，每部分测验都没有时间限制但请您尽快按要求完成。

第一部分  您心目中的理想职业(专业)
对于未来的职业(或升学进修的专业)，您得早有考虑，它可能很抽象、很朦胧，也可能很具体、很清晰。不论是哪种情况，现在都请您把自己最想干的3种工作或最想读的3种专业，按顺序写下来。
1、会计师               2、记者               3、作家
第二部分  您所感兴趣的活动
下面列举了若干种活动，请就这些活动判断你的好恶。喜欢的，请在  “是”栏里打√；反之，在“否”栏里打X。请按顺序回答全部问题。
R：实际型活动                                       是□     否□
  1．装配修理电器或玩具                                      √
  2．修理自行车                                              √
  3．用木头做东西                                            √
  4．开汽车或摩托车                                  √
  5．用机器做东西                                            √
  6．参加木工技术学习班                                      √
  7．参加制图描图学习班                                      √
  8．驾驶卡车或拖拉机                                        √
  9．参加机械和电气学习班                                    √
  10．装配修理机器                                           √
统计“是”一栏得分计——1
A：艺术型活动                                      是□     否□
  1．素描／制图或绘画                                        √
  2．参加话剧／戏剧—                              √
  3．设计家具／布置室内                            √
  4．练习乐器／参加乐队                            √
  5．欣赏音乐或戏剧                                √
  6．看小说／读剧本                                √
  7．从事摄影创作                                  √
  8．写诗或吟诗                                             √
  9．进艺术(美术／音乐)培训                        √
10．练习书法                                       √
统计“是”一栏得分计——8
I：调查型活动                                      是□   否□
  1．读科技图书和杂志                                      √
  2．在实验室工作                                  √
  3．改良水果品种，培育新的水果                    √
  4．调查了解土和金属等物质的成分                  √
  5．研究自己选择的特殊问题                        √
  6．解算术或玩数学游戏                                   √
  7．物理课                                        √
  8．化学课                                        √
  9．几何课                                               √
  10．生物课                                       √
统计“是’一栏得分计——7
S：社会型活动                                     是□   否□
  1．学校或单位组织的正式活动                      √
  2．参加某个社会团体或俱乐部活动                  √
  3．帮助别人解决困难                              √
  4．照顾儿童                                      √
  5．出席晚会、联欢会、茶话会                      √
  6．和大家一起出去郊游                            √
  7．想获得关于心理方面的知识                      √
  8．参加讲座会或辩论会                            √
  9．观看或参加体育比赛和运动会                    √
  10．结交新朋友                                   √
统计“是”一栏得分计——10
E：事业型活动                                     是□   否□
1．说服鼓动他人                                    √
2．卖东西                                                 √
3．谈论政治                                        √
4．制定计划、参加会议                              √
5．以自己的意志影响别人的行为                      √
6．在社会团体中担任职务                            √
7．检查与评价别人的工作                            √
8．结交名流                                        √
9．指导有某种目标的团体                                  √
10．参与政治活动                                         √

统计“是”一栏得分计——7
C：常规型(传统型)活动                            是□    否□
1．整理好桌面和房间                               √
2．抄写文件和信件                                 √
3．为领导写报告或公务信函                                √
4．检查个人收支情况                               √
5．打字培训班                                            √
6．参加算盘、文秘等实务培训                              √
7．参加商业会计培训班                                    √
8．参加情报处理培训班                            √
9．整理信件、报告、记录等                        √
10．写商业贸易信                                         √
统计“是”一栏得分计——5
 第三部分  您所擅长获胜的活动
下面列举了若干种活动，其中你能做或大概能做的事，请在  “是”栏里打√；反之，在“否”栏里打X。请回答全部问题。
R：实际型活动                                   是□      否□
 1．能使用电锯、电钻和锉刀等木工工具                      √
 2．知道万用表的使用方法                         √
 3．能够修理自行车或其他机械                              √
 4．能够使用电钻床、磨床或缝纫机                          √
 5．能给家具和木制品刷漆                                  √
 6．能看建筑设计图                                        √
 7．能够修理简单的电气用品                                √
 8. 能修理家具                                            √
 9．能修理收录机                                          √
 10．能简单地修理水管                                      √
统计“是”一栏得分计——1
A：艺术型能力                                     是□   否□
1．能演奏乐器                                             √
2．能参加二部或四部合唱                                   √
3．独唱或独奏                                             √
4．扮演剧中角色                                    √
5．能创作简单的乐曲                                       √
6．会跳舞                                                 √
7．能绘画、素描或书法                             √
8．能雕刻、剪纸或泥塑                             √
9．能设计板报、服装或家具                                 √
10．写得一手好文章                                √

统计“是”一栏得分计——4
I：调研型能力                                    是□    否□
1．懂得真空管或晶体管的作用                               √
2．能够列举三种蛋白质多的食品                    √
3．理解铀的裂变                                  √
4．能用计算尺、计算器、对数表                    √
5．会使用显微镜                                  √
6．能找到三个星座                                √
7．能独立进行调查研究                            √
8．能解释简单的化学                              √
9．理解人造卫星为什么不落地                      √
10．经常参加学术的会议                                   √
统计“是”一栏得分计——8
S：社会型能力                                    是□    否□
1．有向各种人说明解释的能力                      √
2．常参加社会福利活动                                    √
3．能和大家一起友好相处地工作                    √
4．善于与年长者相处                              √
5．会邀请人、招待人                              √
6．能简单易懂地教育儿童                          √
7．能安排会议等活动顺序                          √
8．善于体察人心和帮助他人                        √
9．帮助护理病人和伤员                            √
10．安排社团组织的各种事务                       √
统计“是”一栏得分计——9
E：事业型能力                                   是□   否□
1．担任过学生干部并且干得不错                    √
2．工作上能指导和监督他人                               √
3．做事充满活力和热情                            √
4．有效利用自身的做法调动他人                    √
5．销售能力强                                           √
6．曾作为俱乐部或社团的负责人                          √
7．向领导提出建议或反映意见                      √
8．有开创事业的能力                                    √
9．知道怎样做能成为一个优秀的领导者              √
10．健谈善辩                                           √
统计“是”一栏得分计——6
C：常规型能力                                  是□    否□
 1．会熟练的打印中文                            √
 2．会用外文打字机或复印机                      √
 3．能快速记笔记和抄写文章                      √
 4．善于整理保管文件和资料                      √
 5．善于从事事务性的工作                        √

大学生职业生涯规划书姓名： 张 瑞
大学生职业生涯规划书班级： 110340
大学生职业生涯规划书专业：电子信息技术
大学生职业生涯规划书淮安信息职业技术学院

O、前言
大学生职业生涯规划书未来，掌握在自己手中
大学生职业生涯规划书花开花又落，春去春又回。
踏着时光车轮，我已走到20岁的年轮边界。
大学生职业生涯规划书驻足观望，电子、网络铺天盖地，知识信息飞速发展，科技浪潮源源不绝，人才竞争日益激烈，形形色色人物竞赴出场，不禁感叹，这世界变化好快。
大学生职业生涯规划书身处信息世界，作为一名电子信息专业的当代大学生，我不由得考虑起自己的未来。，在机遇与挑战粉墨登场的未来社会里，我究竟该扮演如何一个角色呢？
水无点滴量的积累，难成大江河。
人无点滴量的积累，难成大气候。
没有兢兢业业的辛苦付出，哪里来甘甜欢畅的成功的喜悦？
没有勤勤恳恳的刻苦钻研，哪里来震撼人心的累累硕果？
只有付出，才能有收获。
未来，掌握在自己手中。
大学生职业生涯规划书由此，想起自己走过岁月中的点点滴滴，我不禁有些惭愧。我对自己以往在学业、文体、社团活动中的表现不是很满意。我发现我自己惰性较大，平日里总有些倦怠、懒散，学习、做事精力不够集中，效率不高，态度也不够专注。倘若不改正，这很可能会导致我最终庸碌无为。不过还好，我还有改进的机会。否则，岂不遗憾终生？
一本书中这样写到：一个不能靠自己的能力改变命运的人，是不幸的，也是可怜的，因为这些人没有把命运掌握在自己的手中，反而成为命运的奴隶。而人的一生中究竟有多少个春秋，有多少事是值得回忆和纪念的。生命就像一张白纸，等待着我们去描绘，去谱写。
而如今，身为大学生的我们，在一天天消磨时光的日子里，不如抓紧时间多学一些知识来充实自己。人的大学时光一生中也许就一次，不把握好，将来自己一定回追悔莫及。于是，再经过一番深思熟虑之后，我决定把自己的未来设计一下。有了目标，才会有动力。

大学生职业生涯规划书一、自我盘点

1．自己兴趣爱好大盘点：
业余爱好 读书、听音乐、无线电维修、画画；
喜欢的文学作品 《红楼梦》、《战争与和平》、《老人与海》、《平凡的世界》；喜欢的歌曲 《爱拼才会赢》、《红日》、《流年》；
心中偶像 周恩来、比尔·盖茨。
2．自己优势盘点：学习成绩优秀，担任班干部，班级群众基础好，父母、亲人、班主任、任课老师关爱，动手能力较强。
3．自己劣势盘点：目前的手头经济状况较为窘迫，海拔高度不够，体质偏弱。
4．自己的优点盘点：做事仔细认真、踏实，友善待人，做事锲而不舍，勤于思考，考虑问题全面。
5．自己缺点盘点：性格偏内向，交际能力较差，过于执着偏固执，胆小，思想上属保守派，缺乏自信心和冒险精神，积极主动性不够，做事爱拖拉机，惰性较大。
6．生活中成功经验的盘点：成功竞选成为班支委一员，成功组织过学习研讨主题班会并获年级组评选第一名，个人学习成绩、综合积分均为班级第一，通过考核以较大优势加入系学生实验室，工作中全班同学的悉心支持是我最大的财富。
7．生活中失败的教训：高考失利打击较大，一位好朋友与我有误解而陌路，竞选系学习部长失利，老听别人侃侃而谈可接不上话，心里特难受。

大学生职业生涯规划书二、解决自我盘点中的劣势和缺点

所谓江山易改，本性难移。内向并非全是缺点，使我少一份张扬，多一点内敛，但可相应加强与他人的交流沟通，积极参加各种场合各项有益的活动，使自己多一份自信、激扬，少一份沉默、怯场。充分利用一直关心支持我的庞大的亲友团的优势，真心向同学、老师、朋友请教，及时指出自身存在的各种不足并制定出相应计划加以针对改正。
加强锻炼，增强体质，提高体育成绩，以弥补身高不足而带来的负面影响。积极争取条件，参加校内外的各项勤工俭学活动，以解决短期内的生活费问题并增强自身的社会工作阅历，为以后创造更多的精神财富和物质财富打下坚实基础。

大学生职业生涯规划书三、职业取向分析测试

为了进一步认清自我属于何种类型的社会人，初步确定个人今后未来数年内更适宜从事的工作岗位究竟是什么，我查找了多种测试工具，最终主要选择了如下的霍兰德职业倾向测验量表，并对其中的相关内容进行了认真的测验，从而初步得出了自己的未来职业取向。以下为测验内容：
大学生职业生涯规划书霍兰德职业倾向测验量表
本测验量表将帮助您发现和确定自己的职业兴趣和能力特长，从而更好地做出求职择业的决策。如果您已经考虑好或选择好了自己的职业，本测验将使您的这种考虑或选择具有理论基础，或向您展示其他合适的职业；如果您至今尚未确定职业方向，本测验将帮助您根据自己的情况选择一个恰当的职业目标。本测验共有七个部分，每部分测验都没有时间限制但请您尽快按要求完成。

大学生职业生涯规划书第一部分 您心目中的理想职业(专业)

对于未来的职业(或升学进修的专业)，您得早有考虑，它可能很抽象、很朦胧，也可能很具体、很清晰。不论是哪种情况，现在都请您把自己最想干的3种工作或最想读的3种专业，按顺序写下来。
1、公务员 2、科技工作者 3、医生

大学生职业生涯规划书第二部分 您所感兴趣的活动

下面列举了若干种活动，请就这些活动判断你的好恶。喜欢的，请在 “是”栏里打√；反之，在“否”栏里打X。请按顺序回答全部问题。
R：实际型活动 是□ 否□
1．装配修理电器或玩具————√
2．修理自行车————√
3．用木头做东西————
4．开汽车或摩托车————√
5．用机器做东西————
6．参加木工技术学习班————
7．参加制图描图学习班————√
8．驾驶卡车或拖拉机————
9．参加机械和电气学习班————√
10．装配修理机器————√
统计“是”一栏得分计——6
A：艺术型活动 是□ 否□
1．素描／制图或绘画————√
2．参加话剧／戏剧————
3．设计家具／布置室内————√
4．练习乐器／参加乐队————√
5．欣赏音乐或戏剧————√
6．看小说／读剧本————√
7．从事摄影创作————
8．写诗或吟诗————√
9．进艺术(美术／音乐)培训————√
10．练习书法————√
统计“是”一栏得分计——8
I：调查型活动 是□ 否□
1．读科技图书和杂志————√
2．在实验室工作————√
3．改良水果品种，培育新的水果————
4．调查了解土和金属等物质的成分————
5．研究自己选择的特殊问题————√
6．解算术或玩数学游戏————√
7．物理课————
8．化学课————
9．几何课————√
10．生物课————
统计“是’一栏得分计——5
S：社会型活动 是□ 否□
1．学校或单位组织的正式活动————√
2．参加某个社会团体或俱乐部活动————√
3．帮助别人解决困难————√
4．照顾儿童————√
5．出席晚会、联欢会、茶话会————√
6．和大家一起出去郊游————√
7．想获得关于心理方面的知识————√
8．参加讲座会或辩论会————
9．观看或参加体育比赛和运动会————√
10．结交新朋友————
统计“是”一栏得分计——8
E：事业型活动是□ 否□
1．说服鼓动他人————
2．卖东西————
3．谈论政治————√
4．制定计划、参加会议————√
5．以自己的意志影响别人的行为————
6．在社会团体中担任职务————√
7．检查与评价别人的工作————√
8．结交名流————
9．指导有某种目标的团体————
10．参与政治活动————
统计“是”一栏得分计——4
C：常规型(传统型)活动 是□ 否□
1．整理好桌面和房间————√
2．抄写文件和信件————√
3．为领导写报告或公务信函————
4．检查个人收支情况————√
5．打字培训班————
6．参加算盘、文秘等实务培训————√
7．参加商业会计培训班————
8．参加情报处理培训班————
9．整理信件、报告、记录等————√
10．写商业贸易信————
统计“是”一栏得分计——5

大学生职业生涯规划书第三部分 您所擅长获胜的活动

下面列举了若干种活动，其中你能做或大概能做的事，请在 “是”栏里打√；反之，在“否”栏里打X。请回答全部问题。
R：实际型活动 是□ 否□
1．能使用电锯、电钻和锉刀等木工工具————√
2．知道万用表的使用方法————√
3．能够修理自行车或其他机械————√
4．能够使用电钻床、磨床或缝纫机————
5．能给家具和木制品刷漆————√
6．能看建筑设计图————
7．能够修理简单的电气用品————√
8，能修理家具————√
9．能修理收录机————√
10．能简单地修理水管————
√
统计“是”一栏得分计——8
A：艺术型能力 是□ 否□
1．能演奏乐器————
2．能参加二部或四部合唱————
3．独唱或独奏————√
4．扮演剧中角色————
5．能创作简单的乐曲————
6．会跳舞————
7．能绘画、素描或书法————√
8．能雕刻、剪纸或泥塑————
9．能设计板报、服装或家具————
10．写得一手好文章————
统计“是”一栏得分计——2
I：调研型能力 是□ 否□
1．懂得真空管或晶体管的作用————√
2．能够列举三种蛋白质多的食品————
3．理解铀的裂变————
4．能用计算尺、计算器、对数表————√
5．会使用显微镜————√
6．能找到三个星座————
7．能独立进行调查研究————
8．能解释简单的化学————
9．理解人造卫星为什么不落地————√
10．经常参加学术的会议————√
统计“是”一栏得分计——5
S：社会型能力 是□ 否□
1．有向各种人说明解释的能力————
2．常参加社会福利活动————
3．能和大家一起友好相处地工作————√
4．善于与年长者相处————√
5．会邀请人、招待人————√
6．能简单易懂地教育儿童————√
7．能安排会议等活动顺序————
8．善于体察人心和帮助他人————√
9．帮助护理病人和伤员————√
10．安排社团组织的各种事务————√
统计“是”一栏得分计——7
E：事业型能力 是□ 否□
1．担任过学生干部并且干得不错————√
2．工作上能指导和监督他人————
3．做事充满活力和热情—